想要不长痘，多吃3类食物_39健康网_女性
发布日期:2021-11-06 22:45 来源:未知 阅读: 次
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皮肤长痘痘虽然不是什么大问题，但总归很烦人，怎样才能不长痘？想要不长痘，不妨多吃下面这几类食物。
1.富含维生素A的食物
维A能促进上皮细胞的增生，可调解皮肤汗腺，消除粉刺，蛋黄、全脂奶等都是富含维生素A的食物。此外，胡萝卜、木瓜、菠菜等果蔬中的β胡萝卜素也能在人体内转化为维生素A。
2.富含维生素B2的食物
绿色蔬菜、奶类等富含维B2的食物也要多吃。因为维生素B2能保持人体激素平衡，对皮肤有保护作用。
3.富含维生素B6的食物
维生素B6具有抗皮炎的作用，也很适合爱长痘痘的女性，豆类、香蕉、小麦胚芽等，都是富含维生素B6的食物。